Hoeveel calorieën je nodig hebt is afhankelijk van je doel: wil je afvallen, op gewicht blijven of aankomen?

Hoeveel calorieën je nodig hebt is afhankelijk van je doel: wil je afvallen, op gewicht blijven of aankomen?
Hoeveel calorieën heb je nou eigenlijk nodig? Ik leg je uit hoe ik mijn caloriebehoefte heb bepaald en hoe je dit voor jezelf kunt doen!
Een heerlijk saté recept met kipfilet, gewoon omdat het fucking lekker is en je het super gemakkelijk zelf maakt.
Fuck koken met pakjes en zakjes, dit kip tandoori gerecht met rijst maak je zonder moeite helemaal zelf! Even marineren, bakken en klaar is kip!
Wil je vier keer per week naar de sportschool en ben je op zoek naar een effectief fitness schema? Een upper body / lower body split routine zal je wellicht goed bevallen!
Ga je vaker dan twee keer per week naar de sportschool? Dan is een push/pull training een zeer geschikte methode!
Holy shit, mijn eerste artikel staat live! Graag vertel ik je in dit artikel wat meer over mijn achtergrond, over mijn huidige state-of-mind en hoe ik er op dit moment voor sta in de sportschool.
Een snelle lunchsalade met zelfgemaakte tonijnsalade en gegrilde groenten!
Bedankt dat je de tijd neemt om meer te lezen over mijn zoektocht naar een fit en mindful leven!